Новий підхід до активного життя
Вік — це лише цифра, особливо коли йдеться про активність та здоров'я. У zorthin ми розробили унікальні програми, що враховують особливості організму людей поважного віку.
Наші методики допомагають покращити загальний стан здоров'я, підвищити енергійність та життєвий тонус, а також зменшити дискомфорт у суглобах та м'язах.
Наші програми
М'яка йога
Спеціально адаптовані асани для покращення гнучкості та зміцнення м'язового корсету без навантаження на суглоби.
- Покращення балансу
- Зменшення скутості
- Позитивний вплив на настрій
Водні вправи
Заняття у воді знімають навантаження з суглобів, дозволяючи виконувати рухи, які складно виконувати на суші.
- Зниження болю у суглобах
- Зміцнення серцево-судинної системи
- Покращення координації
Скандинавська ходьба
Ходьба з спеціальними палицями на свіжому повітрі для зміцнення всіх груп м'язів та покращення кровообігу.
- Тренування 90% м'язів тіла
- Покращення роботи серця та легень
- Соціальна взаємодія у групі
Танцювальні заняття
Поєднання приємної музики та легких танцювальних рухів для покращення настрою та фізичної форми.
- Стимуляція мозкової діяльності
- Покращення координації
- Емоційний підйом
Переваги занять в zorthin
Покращення фізичного стану
Регулярні заняття сприяють зміцненню м'язів, покращенню балансу та координації, що зменшує ризик падінь та травм.
Емоційне благополуччя
Фізична активність стимулює виділення ендорфінів — гормонів щастя, що покращують настрій та допомагають боротися з депресією.
Соціалізація
Групові заняття дозволяють знайти нових друзів та однодумців, що важливо для підтримки ментального здоров'я.
Підтримка когнітивних функцій
Фізичні вправи покращують кровопостачання мозку, що сприяє підтримці пам'яті та інших когнітивних функцій.
Відгуки наших клієнтів
Марія Петренко, 68 років
"Після виходу на пенсію я відчувала себе втомленою та часто болів спина. Заняття у zorthin повернули мені енергію та значно покращили самопочуття. Тепер я можу гратися з онуками без дискомфорту!"
Іван Ковальчук, 72 роки
"Після інсульту лікарі радили більше рухатися. Я обрав скандинавську ходьбу в zorthin. За пів року мій тиск стабілізувався, я став більш енергійним та навіть схуд на 5 кг. Рекомендую всім своїм друзям!"
Ольга Мельник, 65 років
"Танцювальні заняття в zorthin — найкраще, що я робила для свого здоров'я та настрою. Зникли болі в колінах, покращилась координація, а головне — я знайшла нових друзів та інтерес до життя!"
Наші спеціалісти
Олена Сидоренко
Реабілітолог, спеціаліст з адаптивної фізкультури
15 років досвіду роботи з людьми поважного віку. Розробляє індивідуальні програми фізичної активності з урахуванням стану здоров'я та фізичних можливостей.
Микола Шевченко
Інструктор з йоги та медитації
Сертифікований спеціаліст з терапевтичної йоги. Розробив унікальну методику м'якої йоги для людей з обмеженою рухливістю та хронічними захворюваннями.
Поширені запитання
З якого віку можна починати заняття?
Наші програми розраховані на людей від 55 років і старше. Не має верхнього вікового обмеження — ми адаптуємо програми під індивідуальні можливості кожного клієнта.
Чи потрібна спеціальна підготовка?
Ні, спеціальна підготовка не потрібна. Наші програми розроблені для людей з різним рівнем фізичної підготовки, включаючи тих, хто ніколи раніше не займався спортом.
Чи безпечні заняття при наявності хронічних захворювань?
Перед початком занять ми рекомендуємо консультацію з лікарем. На основі медичних рекомендацій наші спеціалісти розроблять безпечну програму, яка враховує індивідуальні особливості здоров'я.
Як часто потрібно займатися для отримання результату?
Для помітного покращення самопочуття рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Однак навіть одне заняття на тиждень може принести користь, особливо якщо раніше ви не займалися фізичною активністю.
Зв'яжіться з нами
Бажаєте дізнатися більше про наші програми або записатися на пробне заняття? Залиште свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.
Адреса: вул. Спортивна, 42, м. Київ, 03056
Телефон: +380 44 123 4567
Email: [email protected]
Графік роботи:
Понеділок - П'ятниця: 8:00 - 20:00
Субота: 9:00 - 18:00
Неділя: 10:00 - 16:00